Alors que nous célébrons le Mois de la sensibilisation à la santé mentale en mai, nous vous encourageons à donner la priorité à votre bien-être en restant bien hydraté et en récoltant ses bienfaits pour votre santé physique et mentale.

La survie du corps humain dépend de la présence d'eau. L'eau est essentielle au maintien de la température corporelle, à l'élimination des déchets et à la lubrification des joints. Lorsque votre corps manque de liquides, vous pouvez ressentir de la fatigue et une baisse notable de votre niveau d'énergie.

Reconstituer les fluides vitaux

Les travaux de construction exigent de la force physique et mentale. La fatigue et la déshydratation peuvent entraîner des incidents, des blessures et compromettre la qualité du travail. Travailler sous un soleil brûlant ou dans des conditions physiquement exigeantes peut entraîner une perte excessive de liquide par la transpiration. Dans de telles situations, il est essentiel de reconstituer les liquides perdus pour éviter la fatigue et maintenir la concentration et l'endurance.

Façons de rester hydraté

En plus d'étancher la soif, l'hydratation consiste à reconstituer l'eau perdue par notre corps tout au long de la journée. Voici des stratégies pour rester hydraté :

• Buvez beaucoup de liquides en fonction des besoins de votre corps et pas seulement lorsque vous avez soif.
• Incorporez des aliments riches en eau comme la pastèque, le concombre, l'ananas, la laitue iceberg et le céleri dans votre alimentation.
• Buvez avant, pendant et après un entraînement pour rester hydraté et maintenir votre niveau d'énergie.
• Gardez une bouteille d'eau réutilisable avec vous pendant la journée et remplisdez‑la au besoin pour réduire les coûts et minimiser les déchets.
• Améliorez le goût de l'eau en ajoutant des tranches de citron ou de concombre pour une touche rafraîchissante.
• Buvez avant de manger. Souvent, la soif est confondu avec la faim, alors s'hydrater avant les repas peut vous aider à manger en pleine conscience.
• Établir un horaire de consommation pour assurer une hydratation uniforme, comme boire de l'eau à l'heure des repas ou au début de chaque heure.
• N'oubliez pas de boire de l'eau lorsque vous dînez au restaurant. Non seulement il vous gardera hydraté, mais c'est aussi un choix rentable.

Nous accordons la priorité au bien-être de notre équipe et de toutes les personnes impliquées dans les projets de construction. Nous encourageons une culture de sensibilisation à l'hydratation et avons mis en place des mesures pour assurer à nos travailleurs un accès facile à l'eau potable sur tous les chantiers. En restant hydratés, nos employés restent vigilants, concentrés et prêts à relever les défis de l'industrie de la construction.

Si vous avez des questions, avez besoin de conseils ou souhaitez vous joindre à notre équipe axée sur la sécurité, n'hésitez pas à tendre la main. Votre bien-être compte pour nous et nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape du processus.